Translate

piątek, 18 lipca 2014

ZIELONE SMOOTHIE


Zielone smoothie to kolejna propozycja na szybkie i energetyczne śniadanie. Szybsze od zrobienia zwyczajnej kanapki, o wiele smaczniejsze i zdrowsze :) Wystarczy wszystkie składniki wrzucić do blendera i po chwili gotowe, idealne przed pracą, idealne w pracy. Szpinak praktycznie nie wyczuwalny, dający nam lekki kwaskowy posmak i moc witamin oraz żelaza, świetny dla kobiet w ciąży, a także dla dzieci.


Skład:
- 1 gruszka
- 1/2 jabłka
- garść młodego szpinaku bez łodyg
- garść płatków owsianych
- 1 banan
- kilka kropel cytryny 
- 1/2 szklanki wody mineralnej niegazowanej

A oto jak to zrobić:
1. Wszystkie owoce oraz szpinak myjemy i osuszamy, banana obieramy ze skórki, gruszkę i jabłko pozostawiamy ze skórką.
2. Do blendera wrzucamy pokrojone w mniejsze cząstki owoce, szpinak oraz płatki owsiane, a następnie miksujemy na gładką masę, dodajemy kilka kropel cytryny oraz wodę i ponownie włączamy na kilka sekund blender.
3. Tak przygotowane smoothie przelewamy do szklanki.





Smacznego :)

10 komentarzy:

  1. Smacznie wygląda ; D

    http://bajeerancko.blogspot.com/ Podoba się ? Obserwuj ; )

    OdpowiedzUsuń
  2. koniecznie wypróbuję;)
    pozdrawiam woman-with-class.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Też dzisiaj piłam smoothie ze szpinakiem - pychota :)

    Miłego weekendu,
    DaisyLine

    OdpowiedzUsuń
  4. soczyście zielony kolor :) rewelacja!

    OdpowiedzUsuń
  5. Musze wyprobowac :)
    http://fcknlady.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. super! Zielone koktajle istna bomba witaminowa!

    OdpowiedzUsuń
  7. Na dzisiejszy upał taka szklaneczka z koktajlem byłaby świetna - dodałaby mi skrzydeł :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Odpowiedzi
    1. Tak, płatki owsiane są blyskawiczne :)
      Pozdrawiam

      Usuń

Dziękuję za każdy komentarz.
Pozdrawiam.