Zielone smoothie to kolejna propozycja na szybkie i energetyczne śniadanie. Szybsze od zrobienia zwyczajnej kanapki, o wiele smaczniejsze i zdrowsze :) Wystarczy wszystkie składniki wrzucić do blendera i po chwili gotowe, idealne przed pracą, idealne w pracy. Szpinak praktycznie nie wyczuwalny, dający nam lekki kwaskowy posmak i moc witamin oraz żelaza, świetny dla kobiet w ciąży, a także dla dzieci.
Skład:
- 1 gruszka
- 1/2 jabłka
- garść młodego szpinaku bez łodyg
- garść płatków owsianych
- 1 banan
- kilka kropel cytryny
- 1/2 szklanki wody mineralnej niegazowanej
1. Wszystkie owoce oraz szpinak myjemy i osuszamy, banana obieramy ze skórki, gruszkę i jabłko pozostawiamy ze skórką.
2. Do blendera wrzucamy pokrojone w mniejsze cząstki owoce, szpinak oraz płatki owsiane, a następnie miksujemy na gładką masę, dodajemy kilka kropel cytryny oraz wodę i ponownie włączamy na kilka sekund blender.
3. Tak przygotowane smoothie przelewamy do szklanki.
Smacznego :)
Smacznie wygląda ; D
OdpowiedzUsuńhttp://bajeerancko.blogspot.com/ Podoba się ? Obserwuj ; )
koniecznie wypróbuję;)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam woman-with-class.blogspot.com
Też dzisiaj piłam smoothie ze szpinakiem - pychota :)
OdpowiedzUsuńMiłego weekendu,
DaisyLine
soczyście zielony kolor :) rewelacja!
OdpowiedzUsuńMusze wyprobowac :)
OdpowiedzUsuńhttp://fcknlady.blogspot.com/
super! Zielone koktajle istna bomba witaminowa!
OdpowiedzUsuńNa dzisiejszy upał taka szklaneczka z koktajlem byłaby świetna - dodałaby mi skrzydeł :)
OdpowiedzUsuńRobiłam podobny:) Uwielbiam:))
OdpowiedzUsuńCzy płatki owsiane są błyskawiczne?
OdpowiedzUsuńTak, płatki owsiane są blyskawiczne :)
UsuńPozdrawiam